La grossesse est la p\u00e9riode o\u00f9, dit-on, la femme est \u00e0 l\u2019apog\u00e9e de sa beaut\u00e9.
\nToutefois, beaucoup de femmes, entre la fatigue, le travail, les autres enfants et le quotidien, ne parviennent pas \u00e0 trouver du temps pour se d\u00e9tendre et prendre soin d\u2019elles.<\/p>\n
Comment concilier le plaisir, la beaut\u00e9 et la grossesse ?<\/p>\n
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Lors de la grossesse, sauf contre-indication m\u00e9dicale, la pratique d\u2019un sport est recommand\u00e9e. Le tout est d\u2019y aller en douceur. La natation, la marche \u00e0 hauteur de 30 minutes par jour, le yoga peuvent \u00eatre un moyen de rester en forme et se d\u00e9penser sans risque.
\nS\u2019il est interdit \u00e0 la future maman de faire toute activit\u00e9 physique, la sophrologie est un moyen de se d\u00e9tendre et de d\u00e9gourdir ses membres.
\nLe sport permet de ne pas prendre trop de poids et notamment de lutter contre les jambes lourdes. Si vous n\u2019arrivez pas \u00e0 vous motiver, demandez \u00e0 une amie de vous accompagner.<\/p>\n
La femme enceinte a une double mission : elle se nourrit, elle et son b\u00e9b\u00e9. Pour autant, hors de question de doubler les doses. En effet, b\u00e9b\u00e9 ne profitera pas de cet exc\u00e8s de nourriture, mais c\u2019est bien vous qui allez grossir.<\/p>\n
Certaines femmes souffrent tellement de naus\u00e9es qu\u2019elles maigrissent en d\u00e9but de grossesse. Si vous \u00eates dans ce cas, veillez \u00e0 fractionner vos repas, afin d\u2019\u00e9viter la fatigue et une baisse de tension.<\/p>\n
Envie de fraises<\/strong> ? Ne vous privez pas. Fruits et l\u00e9gumes sont \u00e0 volont\u00e9 : lors de la grossesse, le transit peut devenir paresseux. Pour \u00e9viter de souffrir de constipation, une alimentation riche en fibres est la bienvenue.<\/p>\n Conservez une alimentation normale avec des f\u00e9culents, de la viande, du poisson. Les viennoiseries, biscuits et chocolats sont \u00e0 manger avec mod\u00e9ration.<\/p>\n Enfin, lors de la grossesse, c\u2019est z\u00e9ro alcool<\/strong> : on peut trinquer m\u00eame avec un smoothie.<\/p>\n En d\u00e9but de grossesse, la femme peut porter des v\u00eatements actuels et qui ne sont pas sp\u00e9cifiques \u00e0 la femme enceinte : petits tops taille empire, cache-c\u0153urs, robes, pulls.<\/p>\nLa mode pour les futures mamans.<\/h2>\n