Le poids pris durant la grossesse reste toujours une question fondamentale pour la femme enceinte. Il peut \u00eatre compris entre 6 et 30 kg, d\u2019autant dire que l\u2019\u00e9cart est tr\u00e8s important entre les femmes.<\/p>\n
Cette prise de poids d\u00e9pend de diff\u00e9rents facteurs : la morphologie, le poids du b\u00e9b\u00e9 et bien entendu, l\u2019alimentation.<\/p>\n
Oubliez la phrase qui dit qu\u2019une femme enceinte doit manger pour deux. Cette derni\u00e8re doit manger \u00e0 sa faim, ni plus, ni moins.<\/p>\n
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Le surpoids d\u2019avant grossesse peut entra\u00eener des probl\u00e8mes de sant\u00e9 au cours des 9 mois, tout comme un exc\u00e8s de kilos pris, sous pr\u00e9texte que l\u2019enfant a besoin de ressources.<\/p>\n
L\u2019ob\u00e9sit\u00e9 ou m\u00eame un surpoids peuvent engendrer des soucis d\u00e8s la conception de l\u2019enfant, avec des troubles de la fertilit\u00e9.<\/p>\n
Le surpoids peut g\u00e9n\u00e9rer des probl\u00e8mes durant la grossesse, qui peuvent se r\u00e9percuter aussi bien sur la maman que sur le futur b\u00e9b\u00e9 :<\/p>\n
La prise de poids au cours de la grossesse doit \u00eatre r\u00e9guli\u00e8re. En th\u00e9orie, la femme ne doit pas prendre de poids durant le premier trimestre. On parle ensuite d\u2019un kilo par mois au cours du 2\u00e8me trimestre, puis de 2 kg par mois pour le 3\u00e8me trimestre.<\/p>\n
Le poids id\u00e9al \u00e0 prendre durant la grossesse se situe entre 9 et 12 kg. Plusieurs facteurs entrent en compte pour une prise de poids harmonieuse. Une personne ob\u00e8se au cours de sa grossesse peut ne pas prendre de poids, car l\u2019enfant puise dans les r\u00e9serves de la m\u00e8re et son alimentation quotidienne. Une femme en surpoids peut avoir une prise de poids mod\u00e9r\u00e9e, entre 6 et 10 kg.<\/p>\n
Les femmes qui prennent le plus de poids sont en g\u00e9n\u00e9ral des femmes minces voire maigres, qui peuvent prendre jusqu\u2019\u00e0 20 kg. \u00a0Cela peut para\u00eetre un peu effrayant, lors de l\u2019accouchement, la femme perd en moyenne 7 kg, avec le placenta et le poids du b\u00e9b\u00e9. L\u2019allaitement aide \u00e9galement \u00e0 retrouver un poids harmonieux.<\/p>\n
Certaines femmes ne prennent pas \u00e9norm\u00e9ment de poids durant 9 mois, en raison de d\u00e9sagr\u00e9ments. Au cours du premier trimestre, la femme peut \u00eatre en proie \u00e0 des naus\u00e9es, voire \u00e0 des vomissements violents et invalidants, qui l\u2019emp\u00eachent de prendre du poids. Le reflux gastro-\u0153sophagien est fr\u00e9quent au cours du dernier trimestre. Les remont\u00e9es acides coupent l\u2019app\u00e9tit de la future maman.<\/p>\n
Quel est le secret pour prendre un poids raisonnable durant sa grossesse ? Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e jusqu\u2019\u00e0 sati\u00e9t\u00e9.<\/p>\n
Inutile de manger plus voire le double. Optez pour des r\u00e8gles di\u00e9t\u00e9tiques simples : cuisine \u00e0 la vapeur, absence de boissons sucr\u00e9es et de graisses animales\u2026 B\u00e9b\u00e9 prendra ce dont il a besoin.<\/p>\n
Enceinte, il est conseill\u00e9 de manger moins au d\u00e9jeuner et au d\u00eener mais de pr\u00e9voir des collations, une \u00e0 deux fois. Un repas trop lourd peut \u00eatre difficile \u00e0 dig\u00e9rer. Le fait d\u2019introduire un go\u00fbter peut \u00e9viter le grignotage intempestif, qui entra\u00eene pour toutes personnes qu\u2019elles soient enceintes ou non, une prise de poids.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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