Il est désormais quasiment de notoriété publique que la contraception hormonale et la période post-partum ont un impact significatif sur la santé mentale.
Mais à quoi s’attendre dans le cas où ces deux éléments étaient cumulés au même moment ? La contraception hormonale a-t-elle un effet positif, négatif ou aucun des deux sur la santé mentale post-partum ?
Si oui, pourquoi et comment ?
La grossesse est une période de transition importante pour les femmes, et il est normal de ressentir du stress et de l’anxiété à certains moments. Heureusement, la musique peut être un moyen efficace de gérer ces émotions et de se détendre pendant cette période de transition.
En effet, le cerveau humain est très réceptif à la musique et elle peut avoir un impact profond sur notre état émotionnel. Elle peut aider à réguler les niveaux d’hormones du stress, à favoriser la relaxation et à offrir une distraction bienvenue pendant les moments de stress. La musique peut donc être un outil précieux pour gérer le stress et l’anxiété pendant la grossesse.
Les perturbateurs endocriniens sont un vrai problème de société.
Aujourd’hui, leur présence invisible est partout sous forme de bisphénol A, parabens, phtalates, pesticides, ce qui impactent lourdement sur l’état de santé de chacun.
Les pathologies ou les troubles comme l’infertilité, le diabète, le cancer ou la puberté précoce sont des fléaux qui peuvent toucher toutes les générations et même les fœtus.
Au cours de la grossesse, la maman a besoin de se rassurer, de se documenter et de chercher des informations pour connaître le déroulé des évènements. Pour un premier enfant, les parents ont souvent plus besoin de consacrer du temps à la lecture d’ouvrages sur ce thème si vaste.
Aujourd’hui, Babystock se la joue libraire, pour vous aider à dénicher le livre qui vous convient. Pour les petits budgets ou les adeptes du zéro déchet, vous pouvez trouver des ouvrages sur cette thématique en bibliothèque. Veillez à choisir des éditions récentes pour avoir des informations actuelles.
Aujourd’hui, l’omniprésence des ondes est un phénomène de société qui touche toutes les générations. En tant que femme enceinte, il est impossible de ne plus utiliser de smartphone, d’ordinateur ou de tablette. Pourtant, les risques pour la santé sont connus pour les jeunes enfants dont le cerveau est très vulnérable et perméable aux ondes.
D’ailleurs, la loi n° 2015-136 du 9 février 2015 relative à la sobriété, à la transparence, à l’information et à la concertation en matière d’exposition aux ondes électromagnétiques dite loi Abeille interdit la Wifi dans les établissements de la petite enfance, destinés aux moins de 3 ans comme les crèches, les relais d’assistantes maternelles et les jardins d’enfants. Est-il possible de protéger l’enfant, in utero ?
Lors de la grossesse, il est important de changer sa routine de soin pour l’adapter à son état de femme enceinte.
Entre les perturbateurs endocriniens, le risque d’allergies et l’emploi de produits spécifiques, il faut se tourner vers des produits bio.
Des marques comme Omum ou Love Boo sont spécialisées dans le créneau de la femme enceinte.
En magasin bio ou en parapharmacie, de nombreux produits peuvent être appliqués lors de la grossesse comme les marques Mustela, Une Beauty, Melvita et Weleda.
Lors de la grossesse, la première musique de bébé est la voix de ses parents. On sait aujourd’hui, qu’un enfant peut reconnaître une musique qu’il a écouté in utero, au cours des premiers mois.
Cette dernière peut l’aider à s’apaiser et s’endormir. La musique fait partie de ses éléments extérieurs qui permettent d’entrer en interaction avec le fœtus.
Suite à l’accouchement, il est vivement recommandé aux femmes de faire un cycle de séances de rééducation périnéale, pour retonifier leur périnée. Ce dernier comprend les muscles de la vulve, du vagin et de l’anus.
L’absence de tonicité entraîne des problématiques plus ou moins importantes : incontinence urinaire à l’effort et sur le long terme, un prolapsus, c’est-à-dire une descente d’organes.
C’est pourquoi en tant que jeune maman, il est important de prendre le temps pour la rééducation périnéale. En général, 10 séances suffisent pour retrouver sa tonicité.
Faire du vélo pendant la grossesse n’est pas une évidence… cela peut sembler naturel dans des pays où la bicyclette est vraiment une petite reine (Hollande, Danemark, Allemagne), mais en France, on voit peu de futures mères pédaler.
Pourtant, les médecins encouragent la pratique d’une activité physique régulière tout au long de la grossesse, en particulier des sports doux (marche, vélo, natation, yoga).
Nous avons recueilli le témoignage de trois femmes qui ont roulé à vélo pendant leur grossesse et qui partagent avec nous les avantages, les inconvénients, et tous leurs conseils pour bien vivre la maternité à vélo.
Qui dit grossesse, dit activité physique modérée. Pour bon nombre de femmes, la grossesse est un temps où le sport est mis entre parenthèses.
Toutefois, il est recommandé d’avoir une activité physique a minima, pour favoriser la circulation sanguine et éviter une prise de poids trop importante.
Il faut être à l’écoute de son corps et écouter les recommandations des médecins qui peuvent parfois interdire la pratique de sport pour la santé de bébé.
